Йога. Медитация. Тайное и явное.

В предыдущих статьях я часто упоминал о пользе медитации при различных заболеваниях. Сейчас я, наконец, расскажу вам о всех тонкостях медитативных практик и о самом термине “медитация”. И конечно же, затрону тему заблуждений о медитации, а также некоторые тонкости, о которых вам больше не расскажет никто.
Когда человек только начинает заниматься йогой, вокруг него собирается куча советчиков в реальной жизни или виртуальной – неважно. И очень часто эти советчики из корыстных побуждений или по дурости своей дают, в том числе и такие советы:

-Медитацией нужно заниматься ТОЛЬКО под чутким руководством тренера
-Медитацией можно навредить себе. Можно улететь в “астрал” и не вернуться.
-Йогой вообще нельзя заниматься самостоятельно.
-Медитацией занимаются только религиозные фанатики или шизофреники
-При помощи медитации можно достичь успеха в бизнесе и в сексе.
-Медитация наиболее эффективна при включении “медитативной” музыки, мантр.

От всех этих и подобных советов меня тошнит. Тут я привел вам термоядерную смесь глупости и алчности. Вы спросите – “А в чем тут алчность?”. Неужели вы не замечаете, что очень часто слухи “Самостоятельно заниматься нельзя” пускают те, кто может предложить вам свои услуги и возмездную помощь. Рыночные отношения довели нас до такого маразма, что мы врем друг другу, даже не задумываясь. При любом удобном случае. Врут, оказывается не только торгаши, но и мастера йоги. Запомните одно простое правило. Если мастер йоги (и не только йоги) говорит вам, что заниматься этим самостоятельно нельзя, значит, он хочет на вас заработать. Даже тогда, когда этот мастер уверен, что вы к нему не придете, он все равно вам соврет. Потому что ему выгодно распускать такие слухи, чтобы обеспечить себе стабильный заработок.
Медитация абсолютно безвредна и в “астрал” вы не улетите. Не бойтесь. С ума тоже не сойдете.
Шизофреников действительно часто тянет заниматься эзотерическими практиками. Ну что с этим поделаешь, пускай подурачатся, не надо им мешать. Это ведь не значит, что здоровым людям нельзя теперь заниматься медитацией. На счет религии. Медитативные практики находятся вне религии. Хотя, эти практики были и есть у большинства религий.
Если вы собрались заниматься йогой (медитацией) с целью улучшения успеха в бизнесе или сексе или каких-то других грязных (алчных) побуждений, то смею вас разочаровать. Ибо то, чем вы собрались заниматься называется не медитация, а “ментальный онанизм”. Запомните, восточные практики не созданы для ускорения вашей деградации. Они выполняют совершенно противоположную роль.
В поисковых запросах я узрел интересную статистику. Оказывается второй по популярности запрос - “медитация скачать”. Понятное дело, что те, кто этот запрос вводил, собрались скачать музыку для медитации. Если вы один из таких людей, я вас огорчу. Для медитации не нужна музыка. Но я всегда иду навстречу аудитории и готов вам помочь. Если уж вам так нужна музыка, скачайте Махамритьюнджую и Гаятри мантры в исполнении Слапа. Вообще мантры лучше петь самому. Просто слушание мантр бессмысленное занятие. Именно во время произношения мантр вы достигаете эффекта резонирования чакр.
Все что вы прочитали выше это прелюдия, а теперь давайте перейдем к основным моментам. Что дает вам медитация?

Медитация позволяет вам:
1. Научиться концентрировать свои мысли, отключать бредогенератор. Учитывая тот факт, что вся ваша жизнь есть плод ваших мыслей, вы сможете улучшить качество своей жизни. Научившись концентрировать свои мысли сегодня, вы сможете создать себе более ясное, уверенное и спокойное завтра. Когда у вас работает бредогенератор, вы распыляете свою энергию налево и направо. Поэтому у вас не хватает энергии на осуществление своей основной мечты. Медитация позволит вам сконцентрироваться и быстро достигать основных целей.
2. Научиться слушать свою душу. Если разум не слушает душу, человек не сможет быть счастливым.
3. Научиться расслабляться.
4. Синхронизировать свой разум с вселенским разумом и стать более мудрым. Все великие люди умели легко входить в трансовое состояние. Их труды есть плод не аналитического ума, а мудрости полученной при синхронизации с вселенским разумом во время медитации. Это не значит, что Менделеев был йогом. Нет. Просто эти люди, в какой то момент времени могли уставиться в одну точку и не двигаться. Это и есть трансовое состояние. Есть категория людей, которые с детства умеют спонтанно входить в такие состояния.
5. Стать здоровым. Когда человек болеет, у него хаотично прыгают мысли. И наоборот, если у человека хаотично прыгают мысли, значит он вскоре заболеет. Это и есть психосоматика и соматопсихика. Чтобы быть здоровым надо иметь чистый, спокойный разум.

Как нужно медитировать? На что нужно обратить внимание?

1.Для медитации важен настрой. Убрать все эмоции, успокоиться.
2.Место проведение медитации. Тихая спокойная обстановка. Минимум звуков, света и других отвлекающих внимание факторов.
3.Проветриваемое помещение, легкая одежда.
4.Удобная поза. В идеале правильная поза лотоса (падмасана). Если не получается сесть в падмасану, садимся в сидхасану (она проще). Если и эта асана вам сложна, значит вы должны принять такую позу, чтобы обеспечить максимальное расслабление и ПРОЧНУЮ, УСТОЙЧИВУЮ ОСНОВУ.
5.Очень важно держать ровным позвоночник. Для этого и нужна устойчивая поза. Голова “подвешена”. Подвешивание головы делается так: выпрямите шейный лордоз так, чтобы кончик вашего носа сровнялся с уровнем вашего пупка. Создается ощущение, как будто голова подвешена за макушку. Плечи максимально расслаблены. Мимика лица тоже расслаблена (на лице улыбка Джаконды)
6.Дыхание. Это наиболее важный аспект в медитации. Научитесь дышать животом. Не умеете дышать животом, дышите так, как получится. Дыхание должно быть глубоким и медленным. Желательно с равными по длине задержками на вдохе и выдохе. Следите за своим дыханием, можете считать количество вдохов или вдохов. Постепенно замедляйте его.
7.Внутренний взор. Ваши глаза желательно должны быть закрыты. Внутренний взор обращен в одну точку желательно в области чуть ниже пупка.
8.Без лишнего упорства постарайтесь убрать все мысли, или сосредоточиться на одной. Для убирания мыслей как раз и нужен счет дыхания или мысленное произношение мантры “АУМ”

Надеюсь, я ничего не упустил. Напоследок хотелось бы поделиться с вами некоторыми мыслями на счет медитации.
Как-то ехал я в Питерском метро. Как некоторые говорят - “самом читаемом метро в мире”. И действительно, я обратил внимание, что люди стараются максимально эффективно использовать свое время, кто-то читает, кто-то копается в своем КПК. В больших городах люди очень суетливы. Они с жадностью относятся к времени, и стараются не упустить ни минуты. Ведь каждая минута в их понимании это деньги. Вот так все заняты конвертированием времени в деньги. Я подумал: “А почему никто из них не сядет просто и не приведет свои мысли в порядок?”. Ведь если появилась свободное время, почему его не использовать для медитации, это куда более полезно в этих условиях, чем читать книгу.
В качестве примера приведу вам такой случай. В конструкторском отделе одного крупного предприятия многие люди добирались на работу на трамвае. Ехать минут 30-40. Удивительно то, что многим из них гениальные конструктивные и технологические решения приходили именно во время поездки на трамвае утром. Я немного поразмышлял и понял, что закономерность эта кроется в спонтанных вхождениях в трансовое состояние и концентрации мысли на конкретной конструкторской задаче. Монотонное постукивание колес трамвая хорошо помогает войти в транс. Вот вам, пожалуйста, ноу-хау. Можете пользоваться на здоровье. Если вы руководите крупным коллективом разработчиков интеллектуальной продукции, научите свой персонал медитировать и эффективность вашей структуры повысится в разы. Хотя, как я уже сказал выше, эта цель корыстна и не принесет счастья практикующему.

Автор: Григорий Кроливец.