Как лечить простуду и грипп?

Этой зимой мне поступали вопросы связанные с особенностями лечения простудных заболеваний. Хоть я и раскрывал эту тему ранее в некоторых статьях и комментариях, но придется собрать воедино все, что касается этой темы. Чтобы не было путаницы стоит обратить внимание вот на что. Для меня нет разницы между такими понятиями как: простуда, ОРВИ, грипп. Все это и есть обычная простуда, которая не является инфекционным заболеванием. Простуда - это не болезнь вовсе, а процесс выздоровления. Поэтому, забегая вперед скажу сразу, лечить это состояние не нужно.

Не зря ведь в народе бытует пословица “Если не лечить простуду, то будешь болеть неделю, а если лечить, то семь дней”. Коллективное бессознательное опять оказалось мудрее чем каждый из нас в отдельности. Раньше, доверчивые и неискушенные советские родители лечили своих детей антибиотиками, и не только при простуде, но при любом удобном случае. Современные люди не далеко ушли. Тем более что фарминдустрия предлагает много различных “лекарств” на любой вкус и кошелек. Однако все они бесполезны, а порой и вредны.

Простуда - это естественный процесс восстановления больного организма. Сам организм инициирует это состояние по мере того, как в теле человека и в частности в почках накапливается холод. Редко бывает так, чтобы простуда началась после единичного эпизода переохлаждения. Чаще всего требуется несколько переохлаждений в течении 1-3 недель. Если говорить простыми словами, то на весь простудный период организм переводит свои функциональные системы в режим прогревания и локальных воспалительных процессов. Что приводит к изгнанию холода и восстановлению нормальной работы внутренних органов.

Наряду с холодом действуют и другие факторы, которые увеличивают количество и силу простуд в году. Например, нездоровый образ жизни, гиподинамия, стрессы.

Есть один весьма интересный феномен, рассмотрение которого поможет нам понять природу взаимодействия тела с внешней неблагоприятной средой (холодом). При алкогольном опьянении почти все люди становятся не чувствительны к холоду и как ни странно, находясь на холоде редко простужаются, хотя по всем расчетам хватают весьма приличную дозу холода. Почему так происходит? Не потому, что алкоголь горючее вещество и согревает тело, а потому что приводит к тотальному расслаблению мышц тела. В таком состоянии органы и функциональные системы не травмируются холодом. Когда же тело и органы находится в напряжении, почки натянуты как струны, именно в этот момент холод проникает вглубь, накапливается и разрушительно действует на весь организм. Но, это не значит, что я призываю всех к алкоголизму. :)

Холод имеет разные качества и проявления. Например, сквозняк гораздо опаснее, чем если бы вы вышли на мороз в тонкой одежде. Сквозняк имеет кумулятивный эффект, пронизывая на всю глубину локальные участки тела и таким образом представляет бОльшую опасность.

Здоровый человек, тело которого находится в нормальном расслабленном состоянии редко простужается. Активный, подвижный образ жизни также укрепляет организм от действия холода. Хороший профилактический эффект дает принцип “клин клином вышибают”. Т.е. если вы почувствовали, что в тело проник лишний холод и застрял там, нужно сходить в баню или принять горячую ванну. Также всем известно, что поездка хотя бы раз в год на море благотворно влияет на сопротивление организма холоду. На югах тело “прожаривается” и из него естественным образом выходят все остатки холода, накопленные зимой.

Что делать если уже начались симптомы простуды? Мой ответ – ничего. Нужно прекратить всю свою суету, запастись на неделю вкусными и полезными чаями и отварами и в спокойной обстановке ждать, пока организм сам всё за вас сделает. На мой взгляд взрослому человеку вообще нечего беспокоиться. Никаких таблеток принимать не нужно. Сбивать температуру я тоже не рекомендую. Что же касается детей, то тут родителям нужно быть внимательными, потому как у малышей могут быть и тяжелые формы простуды с пневмонией, воспалением легких. Тут может потребоваться помощь врачей. Но опять же, в тяжелых случаях, а таковые редкость.

Простуда хороший период для приведения в порядок своих мыслей, для молитв и покаяния в своих грехах. Всю неделю можно читать и слушать душеполезные книги и лекции. Одно только осознание, что простуда не болезнь, приводит к уменьшению страха и скорейшему выздоровлению.

После простуды организм человека бывает ослаблен, потому как тратится много энергии на это состояние. В некоторых случаях частые простуды приводят к накоплению фиксаций в теле. Например, если у вас часто болит горло, то это может привести к тканевым нарушениям в гландах и щитовидной железе (узлы и фиброз).

Да и еще. В среде врачей бытует такое мнение, что после простуд могут возникать осложнения если не заниматься лечением. На мой взгляд это возможно только если вы неправильно себя ведете в этот период. А именно: пьете много таблеток, продолжаете вести суетливый и энергозатратный образ жизни.

Для облегчения простуды можно использовать некоторые методы из народной медицины:

- Массаж классический, баночный, дренажный;
- Отвары, согревающие мази, горчичники, ингаляции;
- Забота близких людей.

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Боль в крестце. Причины и лечение

Как вы уже заметили, в большинстве статей о болезнях я подробно описываю причины их возникновения. Знание причины это уже 50% пройденного к выздоровлению пути. Боли в крестце это достаточно распространенный недуг, который официальная медицина затрудняется лечить. Сразу хочу предупредить, что речь не идет о болях в пояснично-крестцовом переходе (L5-S1) – это еще более распространенное нарушение, которое я частично описал ранее в статье о поясничном остеохондрозе.

Каким образом понять, что у вас болит именно крестец?

Для этого нужно сильно надавить пальцами, кулаком или вспомогательной поверхностью на остистые отростки крестца и на промежутки между ними. Крестец нужно исследовать по всей длине его отростков. В здоровом крестце боли или дискомфорта от нажатий быть не должно. Еще одним из признаков проблем в крестце является невозможность спать на спине, особенно на твердых поверхностях. Боль может быть не только в крестце, но и отдавать в ногу.

Какие бывают причины болей в крестце?

1) Дисфункции в прямой кишке. Речь идет о нарушении геометрии прямой кишки, её скручивание или растяжение (сжатие). Чаще всего причина подобного поведения прямой кишки психоэмоциональная. Если я вижу, что у моего пациента болит крестец, первый мой вопрос к нему – “Как вы учились в школе?”. Если в качестве ответа следует: - “я был отличником (цей)”, велика вероятность, что причина именно психоэмоциональная. Я это называю “страх обосраться” или, говоря более изыскано - перфекционизм. Т.е. такие люди стараются быть чрезмерно правильными и, чаще всего, в школе бывают отличниками-заучками. Обратите внимание на рисунок ниже. Вы увидите, что прямая кишка проходит внутри рядом с крестцом.

2) Болезни органов таза. Женские болезни (особенно заболевания яичников), простатит у мужчин. Хотя мануальный терапевт (он же “мануальщик”) обязательно скажет вам, что это внутренние органы болят от позвоночника, а не наоборот.

3) Тяжелые роды. Особенно те, во время которых делают разрез промежности (эпизиотомию). После эпизиотомии происходит формирование неоднородностей в тканях, а также спайки, что в свою очередь негативно сказывается на состоянии прямой кишки. Также после родов может возникать опущение внутренних органов, что приводит к нарушению их функции и по “принципу домино” возникают боли в крестце.

4) Последствия других операций в брюшной полости и полости таза (послеоперационные спайки, воспаления и т.д.)

5) Травмы крестца. Тут может быть множество различных вариантов. Однако, имейте в виду, что в такой ситуации проблемы крестца могут негативно сказаться на состоянии органов таза.

6) Смещение тазовых костей и нарушения в крестцово-подвздошном суставе. Подобные вещи частенько сопровождаются наличием сколиоза. Причина этого - нарушение функции большей части внутренних органов.

Как лечить боли в крестце?

- Ежедневное выполнение комплексов йоги. Только не нужно меня спрашивать “А какое конкретно упражнение нужно выполнять для приведения в порядок крестца?”. Лечить нужно все тело и душу. Иначе, не долечив какую-то часть тела, основная болезнь потом вернется по “принципу домино”. Стоит упомянуть, что в некоторых случаях полезным при болях в крестце бывает выполнение упражнений на тренировку ЛК мышц.

- Медикаментозное обезболивание. Это конечно самый глупый метод лечения, который приводит к серьезным нарушениям функции многих внутренних органов. Но бывают ситуации, когда от боли в крестце человек не может ни ходить, ни сидеть, ни спать. И получается, что медикаменты это не самое худшее из зол.

- Обращение к специалисту (остеопату, висцеральному терапевту, кинезиотерапевту, специалисту по традиционной китайской медицине, бабушке-знахарке и т.п.)

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Диагностика заболеваний

На сегодняшний день люди привыкли доверять трем основным методам диагностики заболеваний – УЗИ (ультразвуковое исследование), биохимический анализ крови, внешний осмотр терапевтом. Если вы подойдете на улице к любому дворнику, он с большей точностью поставит вам диагноз, чем это сделают вам в больнице с помощью вышеназванных методов диагностики. Давайте же внимательно рассмотрим недостатки этих методов.

У них у всех есть один общий недостаток. Все они “заточены” под заведомо больных людей. Наше общество сегодня очень сильно деградировало. 99% людей являются больными, от младенцев до стариков. Клиники, больницы, Минздрав, государство не могут себе позволить использовать адекватные методы диагностики заболеваний, потому как придется всех людей объявить больными, а значит, нужно будет заняться их лечением, а это очень дорого. Если всем дать больничный, кто будет работать? Гномики не должны сидеть на больничном, они должны вкалывать и покупать таблетки. Хороший гномик – это больной гномик. Он прочно привязан к социуму (доильному аппарату) как наркоман. Если гномик едет на природу или в деревню, он берет с собой мешок таблеток и предварительно делает с десяток прививок, и все равно он тревожно думает: -“А вдруг со мной что случится, а дяди в белом халате рядом нет…”

Что касается УЗИ. Это крайне неточный метод, который в лучшем случае может обнаружить крупные тканевые нарушения органа. До этого момента у пациента может многие годы быть функциональное нарушение внутренних органов. И это нарушение будет не заметно на УЗИ. Второй момент. Врач, специалист по УЗИ с опытом работы менее 10 лет, как правило, НИКОГДА не видел здоровых органов. Он не знает, как они выглядят. Разве что на картинках в университете видел. Третий момент. Специалисты из официальной медицины до сих пор рассматривают органы и ткани человека в статике. Потому как этих придурков учили на трупах. У трупов другая анатомия. Органы же и ткани человека должны в норме двигаться. Их неподвижность чаще всего говорит о дисфункции.

Ну а по поводу биохимии и профессионализма терапевтов и говорить нечего. Нормы биохимии каждые 5 лет пересматривают. Те показатели, которые раньше считались болезнью, сегодня являются нормой. А терапевты чаще всего на пациента даже не смотрят, а тупо своим корявым почерком пачкают медицинскую карту бедолаги.

Вот вам пример моего будничного общения. Звонит мне потенциальный пациент и говорит: - “Доктор у меня проблемы. Давление постоянно прыгает, голова болит, плохой сон, тревожность…Что со мной происходит? Вы могли бы мне помочь?” Когда я отвечаю этому человеку, что у него больные почки, он мне говорит: -“Нет (ага, попался, шарлатан), у меня все с почками в порядке, я недавно ходил делать УЗИ. Только песок обнаружили в почках, и все. Но, врач сказал, что это пустяки”. Такой диалог у меня происходит не меньше 5 раз в месяц. Обычно в таких ситуациях мне хочется прекратить диалог и больше не иметь с этим человеком никаких дел. Если в почках песок, это говорит о том, что они практически не работают. Даже в таком состоянии человек может в любой момент “склеить ласты”. Но врачи считают это нормой. Человеку плохо настолько, что он не в состоянии выполнять свои жизненные функции, ему жизнь кажется адом, а ему говорят, что у него все в порядке. И что самое грустное, подобный идиотизм происходит не только в медицине, но и во всех сферах жизни гномиков.

Первый шаг для того, чтобы перестать быть гномиком – это научиться самостоятельно поддерживать функции своего одряхлевшего тельца. А для этого в первую очередь необходимо уметь ставить самому себе адекватный диагноз. Без понимания того, что происходит с вашей тушкой, вы и шагу ступить не сможете на пути к здоровью. Перейдем теперь непосредственно к самостоятельной диагностике заболеваний.

Почти у каждого из вас в доме есть замечательный многофункциональный диагностический аппарат. Называется он УНИТАЗ. При нормальном состоянии почек, моча должна быть либо светлой как вода, либо светло-желтой (от пищи цвет не должен меняться). Количество и напор мочи должны быть достаточно большими. Частота мочеиспускания должна приблизительно соответствовать количеству выпиваемой жидкости. В противном случае. у вас есть заболевание почек. Нормальный кал имеет колбасовидную форму и однородную плотноватую консистенцию, он не должен иметь резкого запаха. Цвет, как правило, коричневый, но иногда в норме он может отличаться в зависимости от питания. Если данные параметры кала у вас другие, это говорит о нарушении органов пищеварения – печени, желчного пузыря, желудка, поджелудочной, тонкого кишечника.

Диагностика заболеваний по родинкам. Любая родинка, папиллома, бородавка всегда указывает на наличие в области ее возникновения проблем. Например, если у вас родинка в районе желчного пузыря, 100% в этом органе будет (или была) проблема. Родинки чаще всего не исчезают даже после устранения причин их возникновения, поэтому иногда наличие родинки может указывать о былых проблемах в этом месте.

А теперь давайте рассмотрим внешние признаки заболеваний внутренних органов:

Почки, мочевой пузырь, толстый кишечник, легкие, эндокринная система:
- Темные круги или мешки под глазами
- Выпадение волос
- Отеки лица и конечностей
- Холодные конечности
- Плохой слух, проблемы с ушами
- Коричнево-желтый цвет вокруг рта (у детей сегодня часто можно видеть)
- Экзофтальм (выпученные глаза)
- Тревожность
- Запор

Печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная, тонкий кишечник:
- Желтый цвет лица, глаз, стоп
- Сухость во рту
- Икота
- Выпадение волос (если почки тоже больные, то выпадение будет очень интенсивным)
- Перхоть
- Хруст в суставах
- Неприятный запах ног
- Неприятный запах изо рта
- Метеоризм
- Зеленые круги под глазами (холецистит)
- Понос
- Гневливость

Я специально не стал приводить много признаков. Дабы не перегружать ваш ленивый мозг. Для особо одаренных скажу сразу, если вы нашли у себя хотя бы один из симптомов, который присутствует в одной из этих двух групп, значит у вас нарушена функция ВСЕХ органов из данной группы.

На что еще стоит обратить внимание при самодиагностике? В первую очередь на состояние вашего тела утром после сна. Ощущение утром это и есть истинное состояние вашего тела. Когда расходитесь, вроде становится лучше, но не надо тешить себя иллюзиями. Если утром вы с трудом просыпаетесь (даже при нормальной длительности сна), это говорит об упадке общей энергии и о том, что вы гномик. :)

Также никто не запрещает вам прощупать свое многострадальное брюшко на предмет болезненных ощущений. Ведь 99% из вас имеет очень ощутимые болевые зоны в животе, но вы настолько к этому привыкли, что перестали замечать. Не нужно иметь огромных знаний в анатомии, чтобы найдя боль в правом подреберье, понять, что с печенью не все в порядке.

На этом тему диагностики заболеваний закрываю. А в будущем возможно еще не раз вернусь к теме гномиковедения. Посмотрю на реакцию читателей.

ЧИТАЕМ ЕЩЕ:

Налет на языке. Причины и лечение
Нездоровый цвет вокруг рта

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Медицинский туризм в Белоруссии

По просьбе читателей этого блога и некоторых моих пациентов выкладываю информацию об отдыхе и лечении в Белоруссии. Сейчас как раз начинается период отпусков. Люди хотят отдохнуть, набраться сил и полечиться. Практически все санатории работают в рамках официальной медицины, а это не есть хорошо. Такие санатории вряд ли смогут вернуть вам здоровье.

Есть люди, которым просто надоели южные курорты. Тогда вам однозначно нужно ехать в Белоруссию. У нас тут природа красивая и чистая, а заодно и медицинский туризм весьма приятное и выгодное занятие. Цены на медицинские услуги в Белоруссии гораздо ниже, чем в России и на Украине.

Я дам вам информацию блоками, а вы уже компонуйте эти блоки в зависимости от своих потребностей и возможностей. Если вас заинтересуют какие-то из предложенных вариантов, и вы захотите приехать, пишите мне или звоните.

ВНИМАНИЕ!!! СТАТЬЯ УСТАРЕЛА. МНОГОЕ ИЗ НАПИСАННОГО ТУТ УЖЕ НЕ АКТУАЛЬНО.

Мои координаты:
E-mail: Dr.Krolivets@yandex.ru
Моб. Тел: +375297862845 (МТС, Беларусь)
Моб. Тел: +375256181488 (Лайф, Беларусь)

1. Я лечу болезни внутренних органов и опорно-двигательного аппарата методами висцеральной хиропрактики (ручная работа с внутренними органами), остеопатии (мягкие техники работы с суставами), массажа, традиционной китайской медицины (ТКМ). Перечень заболеваний очень большой, поэтому я не буду его называть. Если появятся вопросы, задавайте в комментариях или по электронной почте. Вообще лучше сказать, что я лечу не болезни, а человека в целом. Перед лечением я провожу диагностику пациентов. Общая картина о состоянии здоровья пациента складывается суммарно по внешнему осмотру, пальпаторной диагностики, электропунктурной диагностики. Когда вы приходите ко мне на лечение, с собой нужно иметь полотенце или простынку.
Также я провожу занятия по Йоге и Цигун. Если вы приезжаете группой отдохнуть в местные усадьбы или санаторий, то запросто можно организовать такие занятия. Это нужно для того, чтобы вы смогли в будущем поддерживать длительное время тот результат, который будет достигнут при лечении.

Стоимость моих услуг в рублях РФ на 04.05.2011:
- 1 сеанс лечения (длительность примерно 1 час): 500 руб
Прием осуществляется в Мозыре. Если вы приезжаете группой и поселяетесь в усадьбе или санатории то я могу приезжать туда работать с вами, это более комфортно чем ездить каждый день в Мозырь.
- 1 занятие по Йоге и Цигун (1 час): 100 руб. (только для групп от 4 чел.)

2. Стоматология в Белоруссии. Большинство пациентов из России, которые ко мне приезжают, пользуются услугами наших стоматологов. Во-первых, это очень дешево, во-вторых качественно. В России, особенно в больших городах медицинские услуги направлены на одно – выудить из пациентов больше денег, не заботясь о качестве услуг. Беларусь в этом смысле не так испорчена…. пока что. Все приезжие, кто лечил зубы у наших стоматологов, довольны как качеством, так и подходом к пациенту. Используется современное оборудование и расходные материалы.
Вот вам простой расчет. Лечение среднего и глубокого кариеса в Москве стоит от 2500 руб. Если вы лечите 3 зуба, ваши затраты составят: 3*2500 = 7500 руб.
Поехав лечить зубы в Белоруссию вы потратите: 3*500+2*1100 (билеты) + 500 (проживание) = 4200 руб. Ваша выгода составит 3300 руб. :) А ведь еще можно купить качественных продуктов, трикотажных изделий. Совместить медицинский туризм с продовольственным.

Стоимость стоматологических услуг в Белоруссии (Мозырь) в рублях РФ на 04.05.2011:
- Средний и глубокий кариес: 450-540 руб
- Лечение Пульпита: 770-1200 руб
- Лечение Периодонтита: 1600-1800 руб
- Удаление зубного камня (все 32 зуба): 900 руб

3. Отдых в усадьбе “Панский сад”. Красивое место на берегу реки. Находится в 20 км от г. Мозыря. Среди развлечений: лодка, рыбалка, баня. Питание входит в стоимость. Есть WiFi точка доступа в Интернет.
Стоимость в рублях РФ на 04.05.2011:
Полулюкс: 1090 руб/день
Люкс: 1360 руб/день (отличается более комфортным номером с балконом)
Думаю, если вы захотите приехать группой на несколько дней, то можно будет из хозяина выбить скидку. :)




4. Санаторий Сосны. Находится в 25 км. от Мозыря. В 150 м течет река. Классический набор методов официальной медицины. Более подробно об этом санатории можно узнать тут. Телефоны санатория: 8(0236) 37-35-11, 37-35-09



5. Самый простой и экономный вариант пребывания в Мозыре – гостиницы или съем квартиры. Стоимость 1 суток колеблется в диапазоне: 250 - 550 руб. Если вас двое или более то лучше снимать квартиру, так будет дешевле. Если вы приезжаете ко мне лечиться, то я могу заранее найти вам оптимальный вариант проживания.

Как добраться.
Если вы едете из Москвы, то оптимальный вариант это поезд 075Ф Москва — Брест. Билет берете до г. Калинковичи. Отправление в 15.53, прибытие в 07.39 Стоимость билета примерно 1100 руб. В Калинковичах рядом с вокзалом садитесь на автобус или маршрутку №101или №201 и через 20 мин вы в Мозыре. А дальше по обстоятельствам.

Также рекомендую для чтения:

Практика лечения. Что обычно чувствует пациент?
Диагностика заболеваний

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Как лечить…? Часто задаваемые вопросы и ответы на них.

Сегодня я отвечу на часто задаваемые вопросы о лечении заболеваний методами альтернативной медицины. Ответы будут сжатыми, и необходимы в основном для того, чтобы дать людям правильное направление. Более детальную информацию вы сможете прочитать в следующих статьях. В море информации самое главное выкристаллизовать истину. А истина проверяется только опытом. Тут вы увидите те методы лечения, эффективность которых подтверждена опытом других людей. Вопросы отсортированы по значимости. Вверху самые часто задаваемые.

1. Как лечить глаза?
В китайской медицине (и это подтверждено) считается, что здоровье глаз зависит от печени и желчного пузыря. Поэтому первая ваша задача при лечении глаз – привести в порядок печень и желчный пузырь. Второе, что вы должны проверить – состояние вашего шейного отдела позвоночника. Если он не в порядке – массажем, йогой, гимнастикой приводим в норму. Третий этап это пальминг (упражнения для расслабления глаз). Если речь идет о дальнозоркости, то необходимо также делать гимнастику для глаз (тренировать мышцы). И самое последнее и наименее важное это употребление в пищу морковки, черники и т.п.

2. Как лечить насморк?
Лучше всего насморк лечить профилактикой. Укреплять свое здоровье гимнастикой, здоровым образом жизни, дыхательными упражнениями. Периодически (особенно зимой и осенью) промывать нос теплой подсоленной водой или отварами антисептических трав (ромашка например). Для этого необходимо втянуть носом приготовленный теплый раствор (отвар) и выплюнуть его через рот. И так проделать несколько раз. Такую чистку можно делать и во время насморка. Но ко всему прочему при насморке нужно обязательно принимать меры по укреплению общего здоровья, иначе инфекция может распространиться дальше (горло, бронхи, легкие). Не старайтесь чрезмерно победить насморк – это естественная защитная функция организма. Если насморк хронический, ищите причину в шейном отделе позвоночника или в пониженном иммунитете всего организма. Также причина может быть в хроническом дисбалансе легких и толстого кишечника.

3. Как лечить молочницу?
Молочница это заболевание, вызванное грибком “кандида”. Чаще всего это заболевание не локальное, а глобальное, т.е. в этом процессе задействован весь организм. Чтобы понять, как оно развивается необходимо прочитать о нарушениях в лимфосистеме. К этому заболеванию нужно относиться очень внимательно, ибо хроническая молочница или другие воспалительные процессы могут, в конце концов, привести к раку. Обычно медикаментозно молочницу лечат нистатином или леворином. Но более тщательное лечение должно включать следующие меры:
- Мероприятия по укреплению иммунитета
- Очистка лимфосистемы (корень солодки)
- Очистка толстого кишечника (в том числе полезно пить отвары пижмы, полыни)
- Очень полезно есть клюкву или калину. (убивает трихомонад)
- Медикаментозное лечение молочницы
И еще один момент. Бывает, что молочница появляется при лечении воспалительных процессов метронидазолами. Это происходит из-за того, что грибок кандида “распаковывается” из трупиков трихомонад которых убивает метронидазол.

4. Как лечить геморрой?
Это неприятное заболевание вызвано застойными явлениями в области малого таза, а также понижением тонуса внутренних мышц и фасций, из-за чего внутренние органы опускаются вниз. При лечении этого заболевания необходимо обратить внимание на состояние почек. Не опущены ли они? Для лечения необходимо выполнять следующие упражнения:
- Цикл из подтягиваний ануса вверх и его расслаблений. За один подход 10-20 циклов. Это тренирует ЛК мышцу, которая в том числе отвечает и за правильное положение кишечника.
- Упражнение “березка” (стойка на плечах, ноги вверху)

5. Как лечить Цистит?
Цистит это заболевание, вызванное воспалением мочевого пузыря и дегенерацией почек. Часто сопровождается тянущими болями задней части ног. Если заболевание запустить, образуются камни в почках, развивается поясничный остеохондроз, артрит суставов ног.
Очень хорошо при этом заболевании помогает квалифицированный массаж. Также эффективна поза королевского голубя (см. рис. 1). Фитотерапия: толокнянка, иван чай, зверобой. И не забывайте о поясничном отделе позвоночника.

6. Как лечить суставы?
Нет смысла лечить суставы локально (мази, примочки и т.д.) это не поможет. Не поможет также медикаментозное лечение (хондроитин, глюкозамин и т.п.) Суставы конечностей разрушаются из-за длительного нарушения иннервации. А также из-за нарушений работы печени. Сустав состоит из хрящевой ткани, которая в свою очередь состоит из коллагена, за синтез которого отвечает печень. Таким образом, для лечения артритов необходимо следующее:
- восстановление нормальной иннервации конечностей (массаж, йога, гимнастика)
- лечение печени и желчного пузыря
И не забывайте - суставы разрушаются медленно, в течении нескольких лет. Также медленно они и восстанавливаются. Не ждите быстрых результатов.

7. Как лечить ухо?
При лечении ушей нужно обратить особое внимание на состояние почек и шейного отдела позвоночника.

8. Как лечить пяточную шпору?
Чаще всего причина возникновения пяточной шпоры в нарушении биомеханики стопы. Расслабляются одни мышцы и напрягаются другие. Пяточная шпора это изменение структуры фасции, под которой находятся атрофированные мышцы. Это бывает из-за ношения неправильной обуви или из-за хронических заболеваний желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря. Делайте самомассаж стоп (это расслабит напряженные мышцы) и тренируйте расслабленные мышцы. Думаю вам понятно, что мази, отвары, настойки и прочая ерунда не поможет в этом случае.

9. Как лечить остеохондроз?
Читать про поясничный и шейный остеохондроз.

10. Как лечить пятки?
См. вопрос №8 - “как лечить пяточную шпору”

11. Как лечить псориаз?
Приведите в порядок толстый кишечник и легкие. Не имеет никакого смысла использовать мази и любые другие средства для втирания в кожу. Толстый кишечник нужно очистить и восстановить его правильную работу, которая зависит от его нормального положения относительно других органов, а также от нормального функционирования желчного пузыря. Проверьте, не нарушена ли иннервация толстого кишечника в позвоночнике (остеохондроз). Вероятно у вас пневмосклероз (понижение объема дыхания легких). Практикуйте брюшное дыхание.

12. Как лечить седалищный нерв?
Читать поясничный остеохондроз. И см. рис. 1

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Поясничный остеохондроз, ишиас, люмбаго, грыжа. Симптомы и лечение.

Представляю вашему вниманию весьма актуальную статью об остеохондрозе поясничного и крестцового отделов позвоночника. По старой доброй традиции я постараюсь собрать тут лучшие сведения о вышеназванной проблеме. Вы узнаете о том, как самостоятельно лечить боли в пояснице, как устранить тянущие боли в ногах, как научиться жить с грыжей межпозвонковых дисков и многое другое. В качестве инструмента вам понадобится только ваше тело и немножко мозгов.

Эту статью я пишу специально для разумных и трезвомыслящих пациентов, которые не хотят полностью доверять свою жизнь и судьбу белым халатам. Для того, чтобы вы смогли вылечить свои недуги вам придется изучить немного теории, поэтому наберитесь терпения и сконцентрируйте свое внимание. Если же вы специалист, думаю, вам также будет полезно узнать некоторые интересные моменты.

Поясничный отдел позвоночника и крестец являются очень важными структурами организма, от целостности этих структур зависит вся биомеханика человека. Очень часто из-за проблем в поясничном отделе или в крестцово-подвздошном суставе происходит нарушение геометрии всего позвоночника и патологические изменения биомеханики. Также, из-за повышенной нагрузки в поясничном отделе часто возникают грыжи, которые являются очень серьезной проблемой.
Многие из вас относятся к болям в спине и позвоночнике как к назойливой мухе, которая мешает комфортно жить. Вас беспокоит только лишь факт наличия боли. И все. А что, если у человека, например, появится импотенция или он начнет слепнуть? Вот тогда он засуетится. Ибо человек начинает заботиться о своем здоровье только в том случае, если это бьет по его социальной значимости или способности выполнять свои низменные инстинкты. Именно поэтому я в первую очередь перечислю заболевания, которые могут у вас появиться, если вы не приведете в порядок свою поясницу и крестец.

Импотенция, фригидность, рак матки, простатит, цистит, упадок сил и энергии, геморрой, хронические воспалительные процессы урогенитальной сферы, камни в почках и в мочевом пузыре, энурез, болезни ушей и костной ткани, пиелонефрит, бесплодие, паралич ног, разрушение суставов ног (артриты), воспаление седалищного нерва (ишиас) плоскостопие, боли в пояснице (люмбаго).

Напомню, остеохондроз – это дегенеративные нарушения межпозвонковых дисков. Межпозвонковый диск - это амортизатор из хрящевой ткани в форме цилиндра, внутри которого находится студенистое пульпозное ядро. Почти между всеми позвонками находится такой диск-амортизатор. Развитие поясничного остеохондроза может быть вызвано рядом причин, среди которых можно выделить следующие:
-Малоподвижный образ жизни
-Сидячая работа или другая работа в однообразной позе
-Воспалительные процессы в близлежащих тканях и органах
-Нарушение функций печени, приводящее к сбоям в выработке коллагена
-Травмы и перегрузки позвоночника.
-Родовые травмы (часто при родах у детей происходит смещение крестцово-подвздошного сустава)
-Избыточная масса тела
Механизм развития остеохондроза вы можете увидеть на рис. 1


Сам по себе межпозвонковый диск не имеет внутри нервных окончаний, поэтому не болит. Болят спазмированные мышцы. Позвонок сам по себе окутан связками, мышцами, фасциями. Когда он смещается, происходит патологическое растяжение одних структур и сжатие других, в результате этого травмируются нервные пучки, выходящие их данного сегмента позвоночника. Кроме болевого эффекта происходит еще и нарушение иннервации внутренних органов. Но патологические процессы внутренних органов люди чаще всего не замечают. К тому же 90% людей понятия не имеет о связи болезней позвоночника и болезней внутренних органов. В таких случаях вам не поможет ни один врач и самые волшебные пилюли. Болезнь органа (ов) уйдет только в том случае, если вы приведете в порядок свою спину.

Если в результате остеохондроза позвонки соскакивают со своих привычных мест, состояние межпозвонкового диска в этом сегменте еще больше ухудшается, ведь он перестает получать нормальное питание. И с каждым днем, пока позвонки стоят не на месте он все больше разрушается. Конечной стадией развития остеохондроза является межпозвонковая грыжа (рис. 2), которая в конце концов может привести к очень плачевным результатам. Поэтому если у вас боли в спине, не теряйте время, решайте проблему сразу. Лучше всего пойти к массажисту, остеопату, висцеральному терапевту. Если такой возможности нет, читайте дальше, я расскажу, как можно самому привести в порядок поясницу.


На рис. 2 вы можете посмотреть как выглядит грыжа на МРТ (МагнитоРезонансная Томография) снимке. На этом снимке грыжа межпозвонкового диска L4 – L5 пролабирует сзади на 10мм. Индекс канала на уровне L4 – 0.58. В данном случае L4 – это четвертый поясничный позвонок. Как видите, грыжа сдавливает спинномозговой канал и это очень опасно. Операционно лечить грыжу имеет смысл только в крайне тяжелых случаях. Как правило, такое лечение в будущем вызывает массу осложнений. Удаление грыжи скальпелем не устраняет причин ее возникновения.

Массаж и мануальная терапия при грыже имеет смысл только лишь в том случае, если размер грыжи менее 4 мм. Но вместе с массажем вам придется также серьезно заниматься своей спиной и на время свести к минимуму вертикальную нагрузку на позвоночник. Лучше всего такой массаж проводить на дому у пациента, для того, чтобы он мог пару часов после сеанса спокойно полежать. Если грыжа более 4 мм, массаж и мануальная терапия в 80% случаев будут вредны и ухудшат ваше состояние. А вот висцеральная терапия и остеопатия вполне могут дать хороший результат и при больших грыжах, при этом риск обострений минимален.


Поясничный остеохондроз отличается одним весьма интересным симптомом. Речь идет о воспалении седалищного нерва (Рис. 3, 4). У меня были пациенты, которым в результате длительного поясничного остеохондроза пришлось делать операцию по замене коленных суставов. Ибо они полностью разрушились из-за артрита. Пациенты недоумевали, почему так произошло. И удивительно то, что врачи также разводили руками и не могли дать им вразумительный ответ на вопрос – “Почему появился артрит?”. На этот вопрос может ответить даже школьник, если немного пошевелит мозгами. Нервы у человека как пучки проводов компьютера. По ним передается информация. Как может организм питать ваши суставы, если у него перебит “информационный кабель”? Поэтому зарубите себе на носу, если у вас воспален седалищный нерв в результате остеохондроза или другого недуга, то в данный момент идет также процесс разрушения ваших суставов на ноге.

Причины воспаления седалищного нерва могут быть следующими:
-Воспаление мочевого пузыря (цистит) и болезни почек
-Остеохондроз или грыжа
-Синдром грушевидной мышцы как следствие остеохондроза или грыжи
-Синдром грушевидной мышцы в результате ее спазма (например, после тренировки)
-Сахарный диабет (Из-за образование кристаллов сахара в тканях)
-Воспалительные процессы в области малого таза (гинекология или урология)
-Травма


Больше всего нас интересует синдром грушевидной мышцы, как одна из самых частых причин воспаления седалищного нерва. Механизм этого синдрома вы можете изучить по рис. 3. Эта теория нам понадобиться в практике, о которой будет написано ниже.
На этом пока с теорией закончим. Рассмотрим с вами практическую часть. Нижеописанные рекомендации могут использоваться как самодостаточный метод лечения. Но лучше если вы будете их сочетать с профессиональным массажем.

Основные методы самостоятельной работы это самомассаж и йога. Для успешной работы вы должны знать некоторые постулаты:
1. Прежде чем ставить на место позвонки, нужно расслабить близлежащие спазмированные мышцы. Делать это можно с помощью самомассажа.
2. Массаж (в том числе и самомассаж) способствует интенсификации обменных процессов в конкретной локальной зоне, а значит ускоряет регенеративные механизмы.
3. Противовоспалительные мази нет смысла втирать в поясницу, потому что мазь все равно не достанет до межпозвонкового диска. Он находится почти на середине туловища. Есть смысл лишь втирать согревающие мази для устранения мышечных спазмов.
4. Старайтесь избегать медикаментозного обезболивания, вы тем самым отключаете защитные механизмы и можете серьезно повредить некоторые ткани.
5. Занимаясь йогой и вправлением позвонков, будьте крайне осторожны. Старайтесь все делать аккуратно. С пониманием процесса. Если понимания нет, перечитайте еще раз статьи на эту тему.
6. Процесс вправления позвонков лучше производить на выдохе.
7. Есть случаи, когда вправить самостоятельно позвонок невозможно.
8. Если у вас грыжа или сложный сколиоз, постарайтесь избегать техник со скручиванием позвоночника. При грыже лучше использовать только вытягивающие позвоночник упражнения.
9. Мышцы расслабляются при чрезмерном их растяжении. Этот процесс называется постизометрической релаксацией (ПИР). Это явление можно активно использовать на практике.

Очень часто вместе с остеохондрозом возникает нестабильность сегмента. Это связано с дегенеративными изменениями дисков. Как правило, выражается это постоянным хрустом в позвоночнике. При таком развитии событий вам нужно научиться ставить позвонки на место самостоятельно. А заодно укрепить мышечный корсет спины и живота. Особенно важно ставить на место позвонки перед сном. Потому что именно во сне происходит наиболее интенсивная регенерация тканей. А как ваши диски восстановятся, если у вас слетели позвонки?

1. Ставим на место позвонки при остеохондрозе.
Проводим самомассаж поясничного и нижнегрудного отдела. Особенно зоны на 5 см влево и на 5 см вправо от позвоночника (паравертебральная зона). Эту процедуру можно делать ребром ладоней (со стороны указательного пальца).

Наиболее простая техника для вправления позвонков Th8-Th12 (грудные позвонки) и L1-L4 (поясничные позвонки) это скручивание. Можно использовать обычное скручивание стоя. Ноги на ширине плеч, руки на уровне груди, делаете сначала “пристрелочное” легкое и аккуратное скручивание влево, вправо. Если нет сильных болей, то делаем более резкие и амплитудные скручивания до появления характерного щелчка.
Также очень мощной техникой вправления позвонков L1-L5 является йоговская асана Паривритта паршваконасана (см рис. 5) а также ее модификации. Если для вас она сложна, вы можете ее упростить. Например, не обязательно вытягивать руку по диагонали. Руки можно сложить вместе перед грудью. Эта асана регулируемая, вы можете усилить или уменьшить силу скручивания.

2. Устраняем последствия сглаженного лордоза поясничного отдела. Вправляем позвонки.
Что такое “сглаженный лордоз”? Сам по себе лордоз поясничного отдела – это нормальный физиологический прогиб поясницы выпуклостью в сторону живота. Т.е. в норме, если вы ляжете на ровный пол, и у вас образуется примерно 3 см пространства между полом и поясницей. Патология это либо гиперлордоз (чрезмерный изгиб) или сглаженный лордоз. Бывают даже случаи кифоза вместо лордоза. Диагноз “сглаженный лордоз” чаще ставится вместе с диагнозом “сколиоз”.
Йоговская поза Супта Вирасана (рис. 6) помогает в случае, если у вас сглаженный лордоз. Она вытягивает позвонки в сторону живота, а следовательно ставит на место позвонки, которые выступают назад. Также полезна поза собаки лицом вверх и поза лодки лицом вниз.

3. Устраняем синдром грушевидной мышцы (воспаление седалищного нерва)
В данном случае наиболее эффективным является техника растяжения грушевидной мышцы. Как я писал выше, спазмированная мышца расслабляется при перерастяжении. На рисунках 7 и 8 представлены простые техники расслабления грушевидной мышцы.


4. Самостоятельная работа с межпозвонковой грыжей.
Межпозвонковая грыжа любит растяжение позвоночника и очень не любит вертикальных нагрузок. Главные стратегии лечения грыжи это:
1. Восстановление нормальной работы внутренних органов.
2. Укрепление мышечного корсета поясницы и живота
3. Вытягивание позвоночника с помощью специальных упражнений с последующим нахождением некоторое время в горизонтальном положении (отсутствие вертикальной нагрузки). Кстати, висеть на турнике не имеет смысла. Потому что ваши позвонки крепко держат напряженные мышцы. Более эффективны для этого брусья.
4. Создание условий для интенсификации обменных процессов в том месте позвоночника, где у вас грыжа.
Ввиду того, что статья получилась большой, я не буду размещать асаны для растяжения позвоночника. Для вас это будет домашним заданием. На самом деле в этом нет ничего сложного. Вы сами можете понять, как надо растягивать позвоночник. Некоторые из таких упражнений вы наверняка делали в детском садике или в школе на физкультуре.
Очень мощной и эффективной техникой для лечения грыжи является техника динамических прогибов. Для этого вам нужно встать на четвереньки и делать большое количество прогибов спины. Сначала спина изгибается вверх как у кошки, а потом плавно в противоположную сторону - вниз. И так повторяете около 100 раз за подход. Это создает условия для интенсификации обменных процессов. Вы создаете нечто наподобие насоса, который закачивает в поврежденный диск питательные вещества и в тоже время втягивает грыжу.
Схему укрепления мышечного корсета вы можете найти в статье о сколиозе.
Практически при всех недугах поясницы очень полезна поза эмбриона или поза зародыша. Выполняется она очень просто. Ложитесь на спину сгибаете обе ноги в коленях и прижимаете их руками к груди. Так лежите несколько минут. Это упражнение хорошо снимает напряжение с поясницы.

Также вы можете почитать:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Диагностика. Лечение. Профилактика
Устранение болей в спине и суставах. Медикаментозные методы.
Профилактика заболеваний позвоночника.
Остеохондроз. Обзор методов лечения

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Исцеление улыбкой

Настало время поговорить еще об одной очень эффективной методике исцеления. От вас не потребуется больших усилий воли, труда, длительных тренировок, диет. Все просто. Ваша задача лишь в том, чтобы понять и пропустить в свое подсознание то, что написано дальше.
Вы наверняка часто слышали о том, что нужно улыбаться. Все книги об успехе и позитивном мышлении твердят о том, что нужно больше улыбаться. Следуете ли вы этим рекомендациям? Могу поспорить, что большинство из вас игнорирует этот полезный совет. Почему так происходит? Во-первых, потому, что 73 года мы или наши предки жили в суровом, но великом государстве – СССР. В этом государстве не поощрялась улыбчивость. Да и вообще нас, славян последние пару сотен лет селекционировали как собачек. В результате вывели породу суровых, угрюмых хомо-совьетикус. Или хомо-угрюмус. Называйте как хотите, смысл от этого не поменяется. Мы стыдимся улыбаться. Или напяливаем на свои лица защитные маски злобарей, надеясь на то, что так нас будут больше уважать и бояться. А вы когда-нибудь задумывались о последствиях ношения таких масок? Конечно же нет, ведь вы привыкли чтобы вам все “научно” объясняли. Ну что же, придется мне разложить все по полочкам, чтобы у вас не осталось ни капли сомнения на счет эффективности предложенной методики.
В Америке или некоторых других странах, если вы идете устраиваться на работу с угрюмым лицом, можете быть уверены – вас не примут на работу. Там рекрутеры давно просекли фишку – если человек не улыбается во все 32, значит у него что-то не так. Американцев надрессировали так, что даже когда им плохо они все равно улыбаются. Вы скажете – но ведь это все фальшь, это неестественно. Зато они благодаря этому не вкручиваются в воронку проблем и легко выходят из стрессов. Если работники сферы услуг не улыбаются, их могут запросто уволить. В чем же секрет улыбки?

Улыбка это не просто состояние мышц лица. Это также состояние вашей энергетики и отражение вашего внутреннего мира. Когда вы улыбаетесь людям, вы дарите им позитивную энергию счастья. Помните песенку - “поделись улыбкою своей, и она не раз еще к тебе вернется”. Это невероятно точная философская фраза. Когда вы улыбаетесь, весь мир улыбается вам в ответ. Вокруг вас формируется поле позитива. Совершенно случайным образом к вам притягиваются веселые люди, ситуация выстраивается так, что отсутствуют причины для грусти, расстройств, стресса. Улыбкой вы меняете мир вокруг себя. Ради эксперимента выйдите на улицу и натяните легкую непринужденную улыбку. Вы заметите, что многие люди будут задерживать на вас свой взгляд. Если вы – женщина можете забыть о косметике как методе привлечь к себе внимание. Замените косметику улыбкой, и вы получите гораздо больший результат.

А теперь давайте рассмотрим улыбку с точки зрения физиологии и здоровья. Опять же улыбки есть разные. Широкая на все 32 зуба улыбка, ехидная улыбка, легкая непринужденная улыбка. Нас интересует последняя. Именно улыбка как у Джоконды обладает особым свойством. Остальные улыбки дают позитивный настрой но не имеют такого свойства расслабления как улыбка Джоконды.


Когда на вашем лице легкая улыбка Джоконды - мышцы лица, шеи и плеч расслабляются. Почему возникают морщины на лице? Все просто. Если у вас болит какой-то орган, возникает напряжение определенных мышц лица. Это происходит из-за того, что энергетические каналы многих органов проходят через голову. Напряжение передается по этим каналам к мышцам лица. Именно поэтому великолепно себя зарекомендовала Физиогномика – наука диагностики по лицу. Посмотрев на свои морщинки, вы можете точно определить какой орган у вас не в порядке. Поэтому улыбка разгладит кожу вашего лица, синхронно окажет исцеляющий эффект на проблемные органы.

Есть также понятие внутренняя улыбка. Особенно часто оно используется в даосских техниках типа Цигун. Для чего нужна внутренняя улыбка и как она влияет на ваше здоровье? Попробуйте сесть, расслабиться, закрыть глаза и сохраняя на лице улыбку Джоконды, улыбнуться своим внутренним органам или частям тела. Не спрашивайте меня как это сделать, просто делайте это так, как вы себе представляете. Для этого нужно просто сосредоточить свой внутренний взор на нужной точке и пожелать этой точке добра, радости и счастья плюс ко всему этому добавить визуализацию улыбки. Это и есть внутренняя улыбка. Что при этом произойдет? Болезнь, как правило, возникает из-за избыточной напряженности как энергетической, так и мышечной. Посылая внутреннюю улыбку больному органу или части тела, вы даете сигнал расслабления и исцеляющую энергию. Это реально работает. Проверенно мной лично и моими учениками.

Также есть психологический аспект улыбки. Вспомните, что вы делаете и как себя ощущаете, когда просыпаетесь. Это очень важный момент, который задает события всего дальнейшего дня. Если вы встали с плохим настроением то будьте уверены – весь день пойдет наперекосяк. Откуда не возьмись на вас посыпится куча проблем. Почему так происходит? Все дело в том, что в момент просыпания вы находитесь в измененном состоянии сознания. Это одна из самых мощных форм гипнотического транса. В этот момент осуществляется программирование вашего сознания на весь день. Вы даже не представляете себе насколько невероятный может быть эффект от использования этого необычного состояния. Поэтому начните с сегодняшнего дня программировать себя утром. Просыпаясь, улыбайтесь, смейтесь, хохочите. Даже если понимаете, что день будет сложный. Невзирая ни на какие трудности и проблемы – смейтесь утром сразу же, как открыли глаза. Через пару дней вы удивитесь результатам. Кстати, эту технику используют йоги.

Тем, кто знаком с НЛП могу дать подсказку. Улыбка также является своего рода якорем хорошего настроения.
Побольше вам улыбок и хорошего настроения. И обязательно заходите на мой блог. Я вам еще столько всего не рассказал. :)


Также советую почитать:
Правильное дыхание – простая система лечения.
Йога. Медитация. Тайное и явное.
Родинки на теле. Откуда берутся? Хорошо это или плохо?
Нужны ли вам тренажеры? Здоровье без костылей. Часть 1.

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Правильное дыхание – простая система лечения.

Уверен, что многие из вас давно разучились дышать. От того, как вы дышите, ваше здоровье зависит больше чем от вашего питания. В этой статье я отвечу на следующие вопросы: Почему люди постепенно разучиваются правильно дышать? Какие есть виды дыхания? Какие болезни ждут вас, если вы будете неправильно дышать? И главный вопрос: Как научиться дышать правильно?
У вас в доме есть маленькие дети, кошки или собаки? Посмотрите как они дышат. Вы заметите – они дышат животом. С животными все понятно, они не смотрят зомбоящик и живут своими естественными потребностями. А как же быть с детьми, почему они в какой-то период забывают, что нужно дышать животом? Этому есть одно простое и очевидное объяснение. Заботливые родители перекармливают своих детей до такой степени, что у них из-за постоянно переполненного желудка и кишечника блокируется диафрагма. Потом она атрофируется и вуаля, кандидат на “нормального” человека готов. Делайте из этого выводы, мамаши. Не запихивайте ребенку пищу, если он этого не хочет. Ваш ребенок гораздо более разумный, чем вы думаете, и у него есть свое чувство меры, которое вы так часто игнорируете.

Есть три вида дыхания:
1. Диафрагмальное (брюшное) дыхание – вдох осуществляется путем сжатия диафрагмы и ее опускания вниз. При этом мышцы живота расслабляются и живот выпячивается. Выдох происходит за счет расслабления и поднятия диафрагмы. Мышцы живота напрягаются, и живот втягивается внутрь (к позвоночнику). Брюшное дыхание – самое выгодное с энергетической точки зрения дыхание, в котором участвует большая часть легких.
2. Реберное дыхание – при вдохе грудная клетка расширяется, при выдохе сжимается. Этим процессом управляют межреберные мышцы. Самый распространенный тип дыхания у взрослых людей.
3. Ключичное дыхание – вдох осуществляется за счет поднятия ключиц, выдох за счет их опускания. При этом задействована лишь верхняя часть легких которая имеет очень небольшой объем.
Вы когда-нибудь видели старушек, с трудом поднимающихся на второй или третий этаж, делающих отдых через каждые три ступеньки? Так вот знайте, эти старушки в детстве тоже разучились дышать животом, а к 50 годам постепенно перестали дышать грудной клеткой. У них в дыхании задействована только верхняя часть легких, занимающая менее 20% всего объема. А ведь легкие отвечают за обменные процессы, отсюда масса заболеваний.

Диафрагма не только участвует в дыхании, но и массирует органы грудной и брюшной полости. К диафрагме сверху прикреплена сердечная сумка (перикард). Снизу диафрагма массирует печень, почки с надпочечниками, поджелудочную железу и селезенку. Представляете, какую важную работу выполняет диафрагма!

За всю свою практику электропунктурной диагностики я заметил один важный момент. Если у человека диагностируется дегенерация альвеол легких (из-за неправильного дыхания), то в 95% случаев у него также будет понижена функция надпочечников. А надпочечники являются очень важным регулятором. При их дисфункции у вас будет низкий иммунитет (пониженное продуцирование стероидов), понижение половой активности, вялость.

Состояние вашей кожи и волос тоже очень сильно зависит от состояния ваших легких. Если газообмен в легких нарушен, часть их функций перекладывается на кожу. Поэтому кожа покрывается морщинами, прыщиками или имеет другие проблемы. Поэтому тренировка дыхания нужна людям с заболеваниями кожи. В том числе и при псориазе.
Если вы раньше интересовались вопросами правильного дыхания, наверняка приходилось слышать о разных “тренажерах для дыхания”. Спешу вас заверить, это очередной медицинский лохотрон.

Это была теория, а теперь давайте перейдем к практике.

Что нужно сделать прежде всего для развития брюшного дыхания? Посмотрите на свой живот, если он отвисает до колен, то можете закрыть эту страницу и пойти покушать, ведь вы наверное проголодались. Остальные продолжают читать дальше.
Практиковать брюшное дыхание можно где угодно: в метро, на работе, в машине. Никто даже и не заметит, что вы в данный момент серьезно занимаетесь своим здоровьем. Это скрытая техника. Но первые пару дней будут некоторые трудности. В первую очередь это невозможность “запустить” диафрагму. Это как больному, пролежавшему год в коме, которому трудно сделать первые шаги. Практиковать можно как лежа, так и сидя. Положите одну руку на живот, а другую на нижние ребра. Руками вы будете контролировать брюшное и реберное дыхание соответственно. Нужно свести к минимуму движения грудной клетки и наоборот активизировать движения живота. При вдохе ваш живот должен выпячиваться. Если вы сидите, то выпячивание происходит при полном расслаблении мышц живота. Лежа живот на вдохе напрягается. На выдохе живот втягивается как можно ближе к позвоночнику. Тренироваться нужно в день суммарно 10-15 мин. По 2-3 подхода. Через 2 месяца таких тренировок вы почувствуете себя гораздо лучше. Объем ваших легких увеличится на 20-30 %. Первую неделю могут быть болевые ощущения в области диафрагмы. Ничего страшного в этом нет. Так бывает всегда, при тренировке атрофированных мышц. Боли пройдут через 2—3 дня. Когда вы приучитесь правильно дышать, этот процесс будет у вас происходить на автомате. Вы сами не заметите, как постепенно перейдете на диафрагмальное дыхание.

А теперь я расскажу вам о некоторых других интересных фактах связанных с дыханием.

1. Полное йоговское дыхание включает в себя все три вида дыхания. Сначала происходит плавный вдох животом, потом расширяется грудная клетка, затем плавно поднимаются ключицы. Выдох также начинается с живота.
2. Все профессиональные дайверы великолепно владеют как брюшным, так и полным йоговским дыханием.
3. Дыхание должно быть плавным и глубоким. Быстрое и глубокое дыхание это гипервентиляция легких, которая может привести к нарушению мозгового кровообращения, к гипертонии и даже инсульту.
4. Гипервентиляция легких еще называется холотропным дыханием. Им пользуются некоторые идиоты для того, чтобы получить эффект как при принятии наркотиков. При этом наступают галлюцинации и “улет крыши”. Также это приводит к отмиранию клеток мозга.
5. Работа с дыханием очень полезна при вегетососудистой дистонии и панических атаках, потому что дыхание это единственная функция обычного человека, которая может регулироваться как вегетативной нервной системой, так и сознанием. Это своего рода мост между вашим разумом и вегетативной нервной системой (ВНС). При вдохе активизируется симпатическая часть ВНС, а при выдохе ее парасимпатическая часть.

Также советую почитать статьи:
Поднимайте небо и поддерживайте луну. Универсальная методика исцеления.
Йога. Медитация. Тайное и явное.
Выпадение волос. Облысение. Причины и лечение.

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Лечение сколиоза

В этой статье мы рассмотрим причины возникновения сколиоза, принципы лечения сколиоза у детей и у взрослых. Я не буду дублировать в этой статье общеизвестные медицинские понятия, постараюсь подчеркнуть ту информацию, которая малоизвестна, но важна.
Официальная медицина разделяет два понятия “сколиоз” и “сколиотическая болезнь” и считает, что сколиоз может возникнуть и после 16 лет. Я называю сколиозом только искривление позвоночника, сформировавшееся в детском возрасте. Если у вас появились искривления позвоночника в зрелом возрасте это не сколиоз, а чаще остеохондроз или некоторые другие редкие заболевания, которые мы не будем в этой статье рассматривать.
Некоторые думают, что сколиоз это пустяковая болезнь, которая несет только некоторые проблемы с осанкой и внешним видом. Это большая ошибка. Потому что сколиоз это грозное заболевание, которое очень негативно влияет на дальнейшую судьбу человека. Если вы не лечите сколиоз, будьте уверены на 100%, что у вас будут серьезные хронические заболевания внутренних органов. Причина этого в нарушении иннервации органов и функциональных систем организма, а также положения органов друг относительно друга.
Особенно акцентирую внимание родителей на этой проблеме. Если у вашего ребенка сколиоз, делайте все возможное чтобы вылечить его у мальчиков до 16 лет у девочек до 14 лет. После этого периода внимание на этой проблеме можно ослабить, ибо формирование костной ткани позвоночника завершено и уже не будет необратимых последствий. Чем раньше вы займетесь этой проблемой, тем лучше.
Причины развития сколиоза и его профилактика:

1. Нарушение работы внутренних органов, в частности опущение почек.

2. Травма позвоночника или других костных структур во время родов. Эта причина, к сожалению, часто встречается. Все это из-за того, что матери не готовят свой организм к рождению ребенка ДО ЗАЧАТИЯ, а также из-за непрофессионализма и глупости медицинского персонала участвующего в родовспоможении. Если ваш ребенок постоянно плачет, и вы не знаете в чем причина, то велика вероятность, что ребенок плачет от боли в позвоночнике.

3. Бытовые травмы позвоночника. Если вы заметили, что ваш ребенок упал или ударился позвоночником, внимательно осмотрите место ушиба, и если ушиб был сильный сходите к врачу невропатологу или к массажисту (мануальному терапевту). Не исключено что после таких травм мог сместиться один или несколько позвонков. Чаще это бывает в грудном отделе позвоночника.

4. Не водите ребенка за ручку. По крайней мере, постарайтесь делать это как можно реже. Из-за большой разницы в росте ваш ребенок вынужден ходить с одной поднятой рукой, что вместе с динамическими нагрузками во время ходьбы приводит к смещению позвонков в грудном отделе позвоночника и запуску процесса развития сколиоза.

5. Следите за осанкой ребенка во время трапезы, учебы, отдыха. Ограничивайте время работы за компьютером.

6. Прививайте ребенку здоровый образ жизни, приучайте к ежедневной гимнастике. Если спина подвижна и гибка, то риск развития сколиоза резко уменьшается.

7. Стрессовый фактор. Если вы любите драконовские методы воспитания ребенка то знайте, что от этого тоже может развиться сколиоз. Не говоря уже о психологических травмах. Ведь когда вы подвергаете ребенка стрессу, у него могут спазмироваться мышцы (особенно в верхнегрудном и шейном отделе позвоночника). Создавайте в семье уют и гармонию.

А теперь давайте посмотрим, что делать, если вы поставлены перед фактом – у ребенка сколиоз. Многие родители начинают суетиться и делать много нерациональных движений. А время идет. Не ленитесь, покопайтесь в Интернете, узнайте больше информации о болезни. Только вооружившись знаниями, вы можете начать двигаться в правильном направлении. В противном случае вы будете болтаться как лист по ветру.

На данный момент наиболее эффективным методом лечения сколиоза является остеопатия, массаж, висцеральная терапия. Как найти хорошего массажиста я уже говорил, стоит к этому добавить, что именно при сколиозе специалист желательно должен работать как методами классического массажа, так и висцеральной терапией. Т.е. тут важна как работа с мышцами, так и с внутренними органами. Великолепно, если массажист также работает с энергетическими каналами, ибо это значительно повышает эффективность и надолго закрепляет результат. Обязательно при проведении сеансов массажа, а также некоторое время после полного курса необходимо заниматься гимнастикой и закреплять достигнутый результат. Т.е. нужно формировать мышечный корсет у ребенка. Контролировать этот процесс должны родители. В обязательном порядке! Без компромиссов! Комплекс упражнений лучше всего брать у специалиста, потому что у каждого сколиоза есть свои нюансы. Если такой возможности нет, можно использовать йогу или те упражнения, которые симметрично укрепляют мышцы спины и живота. Ниже вы можете увидеть некоторые упражнения из йоги полезные при сколиозе. Важно четко понимать, что просто гимнастика и укрепление мышечного корсета без сеансов профессионального массажа бесполезна или даже вредна. Ведь если вы накачаете мышцы, спазмы еще с большей силой будут искривлять позвоночник. Как правило, один курс массажа может быть от 10 до 15 сеансов. Для лечения сколиоза, чаще необходимо несколько курсов, но бывают случаи, когда достаточно одного курса массажа.

Предвидя некоторые ваши вопросы, попробую дать на них ответы прямо сейчас.

Поможет ли при сколиозе плавание в бассейне?
Вряд ли. Это общепринятое врачебное заблуждение. По крайней мере, я не встречал ни одного положительного результата от этой процедуры.

Можно ли носить корсет при сколиозе, вредно это или полезно?
Ношение корсета больше приносит вред, чем пользу. Действует закон “костылей”, который гласит что “костыль может привести к временному комфорту, но обязательно приведет к значительным ухудшениям в целом”. К костылям я отношу любые корсеты, очки и многие другие медицинские приспособления. Ношение корсета приводит к атрофированию естественного мышечного корсета, что в будущем приведет к резкому прогрессированию сколиоза. Хотя есть случаи когда корсет ВРЕМЕННО необходим для коррекции положения ребер, но это частный случай.

Есть ли медикаментозные средства лечения сколиоза?
Нет, таких средств нет. И никогда не будет.

Полезно ли ЛФК при сколиозе?
Просто ЛФК сама по себе чаще всего не несет никакой пользы, а может даже и навредить. Потому что специалисты, проводящие ЛФК, в большинстве своем не обладают нужными знаниями и навыками для проведения этой процедуры. Они как мартышки предлагают детям шаблонные методы одинаковые для всех. А тут нужен индивидуальный подход.

Если у вас возникли еще вопросы по сколиозу, задавайте в комментариях не стесняйтесь. Также я предвижу один важный для многих вопрос, который требует более детального разъяснения. Итак, вопрос в студию.
Можно ли эффективно лечить сколиоз у взрослых?
Чаще всего я отвечаю на этот вопрос отрицательно, потому что знаю, что 98% людей это ленивые существа, которые просто не смогут в течении нескольких лет систематически заниматься собой. А именно столько времени нужно для того, чтобы добиться ощутимых результатов. Есть люди, которым удалось значительно улучшить состояние своего позвоночника в зрелом возрасте (у некоторых был очень серьезный сколиоз). В некоторых случаях эти люди сами себе ломали ребра, чтобы выпрямить позвоночник.

Также вы можете почитать статьи на близкую тему:

Профилактика заболеваний позвоночника.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Диагностика. Лечение. Профилактика
Остеохондроз. Обзор методов лечения
Устранение болей в спине и суставах. Медикаментозные методы.

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Устранение болей в спине и суставах. Медикаментозные методы.

Настало, наконец, время поговорить о такой насущной проблеме как обезболивание. Это самый любимый метод официальной медицины. Убрать боль, чтобы пациент больше не доставал. Однако нам всегда нужно иметь под руками средства обезболивания. Потому что мучения от боли порой бывают невыносимы. В этой статье я расскажу вам о классических (медикаментозных) методах обезболивания. Вы также узнаете, когда нельзя увлекаться обезболиванием, и какие препараты могут быть вредны для вашего здоровья. Эту статью можете распечатать, и вложить в аптечку.
В силу своей специализации, все, что написано ниже, в большей мере подходит для снятия болей в спине.
Нестероидные обезболивающие и противовоспалительные средства:
Скачать в формате WORD в виде таблицы

1. Аспирин
Эталонный ненаркотический анальгетик, обладает противовоспалительным, жаропонижающим и антиагрегантным действием
Побочные эффекты: гастротоксичность, коагулопатия, ототоксичность, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов умеренный)

2. Анальгин
По сравнению с аспирином обезболивающее действие более выражено.
Побочные эффекты: гастротоксичность, может вызывать лейкопению и агранулоцитоз, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов высокий)

3. *Парацетамол
Нет противовоспалительного действия и антиагрегантных свойств. Не оказывает влияния на желудок.
Побочные эффекты: гепатотоксичность, нефротоксичность, редко – аллергические реакции. (риск развития побочных эффектов умеренный)

4. Кеторолак
30 мг препарата эквивалентны 12 мг морфина – один из наиболее мощных анальгетиков среди ненаркотических.
Побочные эффекты: гастротоксичность, коагулопатия, редко - нефротоксичность, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов - высокий)

5. Индометацин
Обезболивающая активность выше, чем у аспирина
Побочные эффекты: гастротоксичность, нейротоксичность, нефротоксичность, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов высокий – 35-50%)

6. Диклофенак
Обезболивающая активность выше, чем у аспирина
Побочные эффекты: гастротоксичность, гепатотоксичность, гематотоксичность, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов умеренный)

7. Ибупрофен
0,2 г эквивалентны 0,65 г аспирина
Побочные эффекты: гастротоксичность, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов умеренный)

8. Пироксикам
По обезболивающей активности 0,25 г препарата эквивалентны 0,65 г аспирина
Побочные эффекты: гастротоксичность (часто), гематотоксичность, нефротоксичность, аллергические реакции (риск развития побочных эффектов умеренный)

9. **Мелоксикам
Соответствует пироксикаму
Побочные эффекты: те же, что и у пироксикама, но достоверно реже (риск развития побочных эффектов незначительный)

(*)ВОЗ рекомендует парацетамол как самый безопасный анальгетик. Независимые эксперты считают парацетамол очень вредным препаратом и обвиняют его в способности сильно разрушать печень. От себя я ничего не могу добавить, потому что не увлекаюсь медикаментозным обезболиванием. Так что, сами решайте, кому больше верить.

(**)Мелоксикам (Мовалис) относится к классу нестероидных противовоспалительных средств – оксикамам. На момент написания статьи я нашел массу положительных отзывов об этом классе препаратов. По мнению многих специалистов и пациентов, этот препарат, в отличие от других себе подобных имеет минимум побочных эффектов. Он менее гастротоксичен.

Также стоит обратить внимание на новый класс нестероидных противовоспалительных средств – коксибы (целебрекс и т.п). На данный момент они не так популярны, как другие, но по данным ученых и врачей обладают минимальным количеством побочных эффектов. Хотя в англоязычном секторе Интернета есть материалы, в которых говорится о негативном влиянии коксибов на коронарную патологию.

Давайте теперь рассмотрим боли при остеохондрозе или межпозвонковой грыже. В первом случае боль возникает из-за травмирования нервных корешков соскочившими со своего места позвонками, а также сопутствующим туннельным эффектом (сжатие нервов в фасциях спазмированных мышц). В случае межпозвонковой грыжи травмирование нерва происходит за счет выпячивания пульпозного ядра межпозвонкового диска. Для того, чтобы убрать боль, необходимо устранить ее причину: поставить позвонки на место, убрать выпячивание грыжи, расслабить спазмированные мышцы, для того чтобы убрать туннельный эффект. Это делается с помощью мануальной терапии (МТ) или массажа. Бывает, что перед массажем или МТ необходимо снять воспалительный процесс в позвоночно-двигательном сегменте, иначе положительного результата не будет. Снятие же боли имеет один большой подводный камень. Если вы снимете боль анальгетиками или анестетиками без устранения причины, вы отключите защитный механизм и тем самым еще больше травмируете пораженный участок. Ведь боль подсказывает вам, какую позу можно принимать, а какую нельзя.

Наиболее доступными средствами снятия воспалительных и отечных процессов являются таблетки и мази. Нестероидные препараты я перечислил выше. Стероидные препараты обладают выраженным противовоспалительным действием, но сильно угнетают надпочечники. Например, если принимать преднизолон 20 дней, надпочечники придется восстанавливать год.

Мази в противовоспалительных целях неприемлемы для поясничного и грудного отделов позвоночника. Потому что воспаленный диск находится слишком глубоко. Например, если расстояние от поясницы до пупка 40 см, то расстояние от поверхности кожи поясницы до заднего края воспаленного диска около 18 см. Согревающие мази (апизартрон, капсикам, випросал, финалгон) помогают разогреть мышцы и снять мышечные спазмы.
Мази, содержащие нестероидные противовоспалительные средства типа диклофенака, ибупрофена, индометацина разумно применять на суставах конечностей и области крестцово-подвздошной связки. Т.е. в тех местах, где воспаленный сустав находится на поверхности.
Глубину проникновения мази можно увеличить с помощью ультразвука (фонофареза). Гели обладают большей проникающей способностью. Особенно, если в их состав входит диметилсульфоксид, который на себе протаскивает действующее вещество. Но, увы, диметилсульфоксид является очень гепатотоксичным средством. Мази на основе вазелина и ланолина плохо всасываются, при этом оставляют жирной кожу.
Перед тем как наносить мази на поверхность кожи, тщательно разотрите это место до покраснения. При этом эффект от мази увеличится.

Есть также очень эффективный, но малоизвестный способ. Смесь анальгина и йода. Берете ампулу анальгина и йод, смешиваете в соотношении примерно 1:1. Я смешиваю эти препараты в шприце, так удобнее. Получившуюся бесцветную жидкость наносите руками на болезненное, воспаленное место и тщательно втираете. Но не стоит увлекаться этим способом. 4-5 раз в месяц, не более.

Самый быстрый и эффективный метод снятия воспаления межпозвонкового диска – это инъекция в мышечные ткани (максимально близко к пораженному диску) гормонов надпочечников (кеналог, кенакорт и т.п.), но с добавлением анестетиков (новокаин). Самым мощным гормональным противовоспалительным средством является дипроспан.

Применение миорелаксантов содержит много подводных камней. Чаще всего боль возникает из-за спазмированных мышц. Но обязательно нужно подумать, стоит ли уменьшать мышечный спазм, или все же оставить спазмированные мышцы в покое, и пусть они продолжают усиливать фиксацию пораженного позвоночно-двигательного сегмента. В остром периоде (1-5 дней) спазм мышц чаще всего является защитным.
Однако, при боли в грудном отделе в большинстве случаев, в остром периоде можно принимать миорелаксанты. Исключение составляют случаи, когда напряжение мышц грудного отдела позвоночника возникает для снижения нагрузки на пораженный шейный или поясничный отдел, а подобные случаи могут быть без боли в шее или пояснице.
Если не наступило облегчение в течении 3-5 дней приема миорелаксантов, то есть смысл перейти на антихолинэстеразные препараты (нейромидин).
Дети очень чувствительны ко многим мазям, которые использует мать, беременным противопоказаны мази с содержанием нестероидных препаратов и раздражающих веществ. Бывают случаи, когда беременная женщина применяла согревающие мази, и ребенок начинал биться в животе, или кормящая мать после финалгона не могла справиться с криками ребенка.

Также советую почитать:

Поясничный остеохондроз, ишиас, люмбаго, грыжа. Симптомы и лечение.
Остеохондроз. Обзор методов лечения.
Лечение сколиоза

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...

Поднимайте небо и поддерживайте луну. Универсальная методика исцеления.

В этой статье я вам расскажу о двух упражнениях, которые могут творить чудеса. Эти упражнения взяты из китайского Цигун (даосская йога). Цигун переводится с китайского как искусство управления (гун) энергией (ци). Я надеюсь, нет смысла убеждать читателя в том, что у человека есть энергетические каналы и центры, от которых зависит наше психическое и физическое состояние.
Прежде чем начать рассказывать суть, я хочу заинтриговать вас и акцентировать ваше особое внимание на этих техниках. Я бы не стал тратить свое время на написание этой статьи, если бы эти упражнения я не проверил на своем опыте и опыте людей которых я обучаю. Я бы также не стал писать, если эти упражнения были бы малоэффективны. Некоторым людям эти упражнения спасли жизнь в буквальном смысле этого слова.
Одна из первопричин любой болезни – нарушение движения энергии, ее застой, избыток или недостаток. Для того, чтобы выздороветь необходимо возобновить гармоничное движение энергии (Ци). Задача упражнений “Подъем неба” и “Поддержка луны” вызвать поток энергии, который уберет энергетические блоки и сбалансирует энергию в каналах человека. Вам не обязательно знать тонкости энергетических практик, для того чтобы делать эти упражнения. Они просты и эффективны как автомат Калашникова. Но знать некоторые меры предосторожности необходимо.
Приступая к этим упражнениям необходимо знать следующее:
1. Выполнять упражнения нужно в спокойном состоянии духа. Должны отсутствовать избыточные эмоции.
2. За 1 час до упражнения и спустя 1 час после него нельзя принимать водные процедуры и расходовать свою сексуальную энергию.
3. Заниматься Цигун лучше всего в свободной и легкой одежде из натуральной ткани. Желательно на свежем воздухе.
4. Необходимо полностью расслабиться и делать все плавно, освободитесь от посторонних мыслей.
5. Очень важно знать о дыхании. Дышать нужно плавно и скорость ваших движений должна быть подобрана с учетом возможностей ваших легких. Иначе вы будете “задыхаться”. Подобрать нужную скорость у вас получиться не сразу. У моих учеников на это уходило 3-5 дней. После того, как вы прочтете описание техники, и будете пробовать ее на практике, обязательно вернитесь к этому пункту и попытайтесь понять сказанное, а сейчас можете особо не заострять на этом внимание.
Упражнение “подъем неба”
Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис 1.1). Поднимите плавно руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям (рис 1.2.). Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны плавно опустите руки вниз, выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис 1.3).
Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.
Упражнение “поддержка луны”
Встаньте прямо, мышцы расслабьте. Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен (рис 2.1). Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.
Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой (рис 2.2). Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды (рис. 2.3).
Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны (рис. 2.4.), одновременно сделав плавный выдох ртом. Представьте себе нисходящий поток Ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног. Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струиться внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т.п. Грязь покидает вас и уходит в землю через ступни. Одновременно наполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым. Не двигайтесь две - три секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии (сделать такую паузу желательно и после “подъема неба”). Упражнение закончено, повторите его десять-двадцать раз.
Достаточно выполнять эти два упражнения (или одно из них) в течение двух-трех месяцев каждый день и вы достигните потрясающих результатов. Благодаря активизации энергии вы омолодите свой организм и вызовете регенерацию поврежденных тканей. Эти упражнения способны лечить даже неизлечимые заболевания.
Еще одна тонкость, которую вы не встретите в книгах. Как понять, что вы правильно выполняете эти упражнения? Признаки правильного выполнения следующие:
1. Тепло в центре ладоней. Особенно сильно оно активируется после выполнения упражнений и в момент засыпания.
2. Мурашки по телу распространяются, приятная дрожь или покачивание тела.
3. Особенно после выполнения “Поддержки луны” выделяется много слюны.
Вышеописанные ощущения появляются не сразу, не пытайтесь форсировать появление у себя этих ощущений. Просто выполняйте упражнения, а ощущения придут по мере того, как вы отточите правильность выполнения.
После выполнения данных упражнений полезно использовать энергию, которая выходит из центра ладоней (точка Лао-гун). Накладывайте ладони на больные места, и тем самым вы будете исцелять себя. Эта энергия вызывает быстрое восстановление клеток тканей. Если у вас нет очевидных проблем, просто накладывайте ладони на лицо и тогда кожа вашего лица будет как у младенца.
В следующих статьях о Цигун я расскажу вам, как научиться сохранять и приумножать свою сексуальную энергию. Также вы узнаете как с помощью простых упражнений можно похудеть.

Автор: Григорий Кроливец.

Читать полностью...